El Programa Gym es muy similar a nuestro Reto de Fuerza, solo que usando las herramientas y aparatos comunes que encuentras en cualquier gimnasio.
Se acompaña con un plan nutricional sin déficit calórico, aunque dependiendo de la persona y objetivos, pudiera implementarse en menor medida que en el Reto 28, Griffin o Amarok.
Busca la congestión muscular para incentivar el crecimiento de las fibras musculares.
No tiene descanso activo, se recomienda un descanso total en el día de descanso asignado.
Recomienda sesiones de cardio vascular en aparato al finalizar las sesiones.
Se puede considerar entrenamiento de bajo impacto ya que rara vez se recurre a ejercicios pliométricos (saltos) en sus entrenamientos.
Una gran variante es el peso de las mancuernas y aparatos a utilizar, es decir, si utilizas mayor peso, el nivel de exigencia aumenta sin importar el nivel de entrenamiento que hayas elegido, lo mismo ocurre de forma contraria, se reduce la exigencia usando peso ligero.
Las sesiones de entrenamiento duran en promedio 60 - 90 minutos por día
La característica principal del Programa Gym es que los entrenamientos no se realizan por tiempo, como los demás programas, sino por repeticiones.
Se enfoca en:
- Perder grasa
- Ganar Fuerza
- Mejorar el tono muscular.
En todos nuestros programas obtienes:
- Plan nutricional adecuado a tu peso, estatura, edad y género (semi-personalizado).
- Entrenamiento durante 28 días, disponible las 24 hrs.
- Asesoría por 5 entrenadores y una nutriólga especializada.
- Grupo de whatsapp para motivación diaria y aclaración de dudas.
- Opción a clases complementarias, tanto en vivo como grabadas.
