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El Baile y las emociones

El Baile y las emociones

  Bailar proporciona múltiples beneficios a nivel psicológicos. El baile juega un papel fundamental en la evolución de las relaciones sociales, debido a su capacidad de vincular a los individuos emocionalmente, con independencia de las habilidades lingüísticas....

Motivación y dieta

Motivación y dieta

Bajar de peso y entrenar es un gran reto, y este necesita de un componente principal llamado “motivación” . Este componente es el que te llevará de la mano para que actúes y alcances lo que tanto te habías propuesto.   El bajar de peso es una acci&oacut...

Cardio Baile. ¿Qué es?

Cardio Baile. ¿Qué es?

Es una combinación entre el cardio que son ​las ejercitaciones en las que se pone en movimiento los músculos mayores del cuerpo durante un período prolongado de tiempo, ayudando a quemar grasa y perder calorías combinadas con el baile ​que es un movimiento que implica...

PANDEMIA + CAL = TRANSFORMACIÓN

PANDEMIA + CAL = TRANSFORMACIÓN

Semáforo rojo, semáforo naranja, semáforo verde… Luego, semáforo rojo de nuevo; casi naranja… bueno, casi rojo clarito, ¡no! rojo cereza de nuevo, y luego color rojo sangre a punto de ebullición. Que si estás usando cubre-bocas de form...

Secretos de una digestión saludable

Secretos de una digestión saludable

Comer es mucho más que energía y sabor, es una serie de procesos por los cuales químicamente se busca el mejor provecho de lo que ingerimos, es el balance entre el producto inicial y la salud, es por eso que debemos apoyar a nuestro cuerpo para sacar el mejor provecho y no forza...

Siendo realistas

Siendo realistas

Sí, sería genial que la crema que reduce grasa untándola en el abdomen funcionara, que el jugo de 20 ingredientes te hiciera reducir muchos centímetros de cintura en un semana, que dejar de comer carbohidratos te diera un cuerpo de revista. En fin... que cada uno de los m...

Pasos para formar el buen hábito de hacer ejercicio

Pasos para formar el buen hábito de hacer ejercicio

El ejercicio regular es un hábito conocido por promover una salud óptima. Tal vez lo odies o tal vez lo ames. Pero, es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida. Si tú ya tienes el hábito de hacer ejercicio de forma constante, definitivam...

LLEGÓ MI PERIODO MENSTRUAL… ¿QUÉ HAGO CON MI ENTRENAMIENTO?

LLEGÓ MI PERIODO MENSTRUAL… ¿QUÉ HAGO CON MI ENTRENAMIENTO?

Antes de entrar al meollo de este asunto, es decir, a qué hacer durante el ciclo menstrual, quiero platicarte una perspectiva con la que entré en contacto a últimos meses y me ha llevado a entender, aceptar y aprovechar mi naturaleza cíclica. Y no solo hablo de l...